Kontakt und Terminvereinbarung

Barbara Rohde

Ernährungsberatung
Bertha-von-Suttner-Straße 6
49082 Osnabrück

 

Kontaktieren Sie mich gerne unter der Telefonnummer:

0178 - 7113225

oder nutzen Sie das Kontakt-formular.

 

Beratungspakete

 

Im Rahmen eines individuellen Coachings biete ich Ihnen folgende Beratungspakete an:

 

Ernährungs-Check
hier betrachten und analysieren wir Ihre alltäglichen Lebens- und Essgewohnheiten. Im Einstiegsgespräch machen wir eine Bestandsaufnahme und kommen vielleicht schon einigen Potentialen auf die Spur.

Im Anschluss daran führen Sie über 7 Tage ein Ernährungsprotokoll, um die Versorgung mit verschiedenen Inhaltsstoffen noch genauer auszuwerten. Beim nächsten Termin besprechen wir ausführlich die Ergebnisse der Nährstoffanalyse und Sie bekommen individuelle Tipps, wie Sie Ihre Ernährung weiterhin optimieren können.

Der Ernährungs-Check enthält:

  • 1 Erstgespräch (30 Minuten)
  • 1 Analyse eines Ernährungsprotokolls
  • 1 Besprechung der Nährstoffanalyse (30 Minuten)

Paketpreis 80 € 

 
 

Einkaufs-Check
In einem Einstiegsgespräch geht es um Ihre Lebens- und Essgewohnheiten und Ihre persönliche Motivation für den gecoachten Supermarkt-Rundgang. Danach geht es im zweiten Termin in einen Supermarkt in Ihrer Nähe. Während des Rundgangs erfahren Sie, worauf Sie bei der Lebensmittelauswahl künftig achten sollten, welche Produkte für Sie besonders empfehlenswert sind und welche Lebensmittel Sie zur Optimierung Ihrer Ernährung künftig ausprobieren können. Mit zeitlichem Abstand erfolgt dann das Abschlussgespräch, in dem wir weitere Fragen zur Umsetzung klären und gemeinsam überprüfen können, welche Tipps Sie bereits umsetzen konnten und an welchen Stellen ich Sie noch unterstützen kann.

Der Einkaufs-Check enthält:

  • 1 Erstgespräch (30 Minuten)
  • 1 Supermarktrundgang (60 Minuten)
  • 1 Abschlussgespräch (30 Minuten)

Paketpreis 150 €

 


Kühlschrank-Check
Wir starten mit dem Erstgespräch zu Ihren Lebens- und Essgewohnheiten, bei dem wir auch Ihre Motivation, konkrete Fragen und Ziele für die Beratung besprechen. Anschließend nehmen wir den Inhalt Ihres Kühlschrankes gemeinsam unter die Lupe. Wir besprechen, worauf Sie in Zukunft bei der Lebensmittelauswahl und -lagerung achten können, welche Lebensmittel fehlen, welchen Sie besser Adieu sagen sollten und welche Produkte Sie neu ausprobieren können, um Ihr Essen zu bereichern und Ihre Versorgung zu optimieren. Dabei erarbeiten wir gemeinsam erste Ziele und Umsetzungsschritte.

Der Kühlschrank-Check enthält:

  • 1 Erstgespräch (30 Minuten)
  • 1 Kühlschrankcheck + Beratungsgespräch (60 Minuten)

Paketpreis 110 €

 

 

Ernährungsumstellung zur Gewichtsreduktion

Nutzen Sie unser Aktionspaket "Individuelle Ernährungsumstellung" zum Einstieg in eine dauerhafte Gewichtsreduktion

starten Sie jetzt Ihren individuellen Weg zur Gewichtsreduktion, der sich an Ihren Essensvorlieben und Stoffwechsel-besonderheiten orientiert und zu Ihnen passt. Egal ob zum Jahresanfang, in Vorbereitung auf die Badesaison oder einfach für Ihre Gesundheit, starten Sie jetzt, Ihre alten Gewohnheiten abzuschütteln und neue Wege zu gehen. Zum Einstieg in  die Gewichtsreduktion hat sich folgendes Beratungspaket bewährt:

 

 Das Aktionspaket "Individuelle Ernährungsumstellung" enthält:

  • 1 Ernährungsanamnese (60 Minuten)
  • 1 Beratungsgespräch zur Festlegung von Lebensmittelmengen und Portionsgrößen (30 Minuten)
  • 1 Beratungsgespräch zur Besprechung von Lebensmittelqualitäten (30 Minuten)
  • 1 Beratungsgespräch zur Entwicklung von individuellen Tagesplänen (30 Minuten)
  • 1 Beratungsgespräch zur Sicherung der Ernährungsumstellung (30 Minuten)

 Paketpreis 210 € 

 

Alternativ können wir Ihre Beratung und die entsprechenden Inhalte selbstverständlich auch individuell planen.

 

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